健康丨如何克服習慣性手淫，免于早泄危害？

當心“擼管”太過頻繁引發早泄，擼管俗稱手淫，是一種解決男人生理需求的手段，但是很大朋友手淫無度，很可能引發早泄，下面我們就來了解一下“擼管”太過頻繁會引發早泄原因!

“擼管”太過頻繁引發早泄

　　手淫本身不會帶來任何損害和不良后果。但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病，性神經衰弱等。主要表現為:

　　(1)中樞神經系統和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。

　　(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻，尿末滴白，下腹及會陰部不適，腰酸無力，性欲減退，陽痿，早泄，不射精等。

　　另外，有許多自慰者，由于環境的限制，自慰時總怕被人發覺、恥笑，因而選擇的自慰時間不僅是短暫的，而且心情也常常異常緊張，有驚慌和恐懼感，所以他們自慰時的動作節奏表現得很快，渴望盡快達到高潮的滿足。長此以往，就形成了射精過早的習慣。在夫妻性生活中，這種習慣如果不采取有效調理，便會形成早泄癥狀。

如何克服習慣性手淫呢?

　　(1)對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。

　　(2)培養良好的愛好和興趣，鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。

　　(3)對手淫要正確對待，了解到手淫對身體和精神的危害，主動克服手淫。樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。如有生殖系統炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適。

　　(4)養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。

　　(5)減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。

　　(6)注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

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