早泄是很多男性害怕得疾病，因為它對男性傷害太大，早泄讓他們失去生活勇氣，嚴(yán)重打擊自信心，醫(yī)生表示，很多人對早泄預(yù)防知識不了解，才會越來越人發(fā)生早泄，因此正確的預(yù)防才是關(guān)鍵的，一旦早泄發(fā)生，需要男性患者及時的就醫(yī)治療，千萬不需要耽誤，那么生活中男人如何預(yù)防早泄好?下面讓利津縣麗州男科醫(yī)院給大家介紹。

1、體育鍛煉：很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于早泄。醫(yī)生指出，局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應(yīng)該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

2、穩(wěn)定情緒：早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發(fā)生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。另外，性交動作幅度過大，增強刺激強度，都是導(dǎo)致射精過快，即早泄的因素。相關(guān)閱讀：不到兩分鐘射了怎么回事。

3、穴位按摩：穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進陰莖主動勃起。此外，按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)。

4、心理調(diào)節(jié)：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。

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